Para medios
7 años para vivir es una autobiografía sobre la adicción, la transformación y una vida que nunca soñé.
Nota de prensa
Jozef Môstka (39) es programador de Orava, Eslovaquia. Consumió metanfetamina, pesó 155 kilogramos y no salió de su habitación durante dos años. Hoy está sobrio, corre medias maratones, el año pasado subió al Elbrus y publica un libro sobre cómo regresó.
Biografía breve
Consumía metanfetamina en Bratislava, en una casa con paredes cubiertas de moho y un colchón viejo en el suelo. Solo yo y una bombilla en la mano.
Tengo 39 años, vivo en Orava y trabajo como programador. Pesé 155 kilogramos. Desde 2021 estoy sobrio. El 10 de julio de 2025 estuve en la cima del Elbrus.
Escribo un libro sobre eso. Se llama 7 años para vivir.
Biografía larga
Me llamo Jozef Môstka. Tengo 39 años, vivo en Orava y llevo catorce años trabajando como programador. Me formé como cocinero y camarero. Aprendí a programar por mi cuenta.
En 2011 consumí metanfetamina durante seis meses. Me colocaba en Bratislava, en una casa donde las paredes estaban cubiertas de moho y un colchón viejo yacía en el suelo. Lo dejé — pero no por mucho tiempo. Durante los diez años siguientes seguí volviendo a ello.
En 2017 bajé de 130 a 100 kilogramos. Hacía ejercicio, seguía una dieta y parecía una victoria. No lo era. No me ocupaba de por qué comía, solo de cuánto comía. Un año después tenía 110 kilogramos. Luego dejé de pesarme por completo.
De los años 2018 a 2020 no existe ni una sola foto mía. Me sentaba en mi habitación, tomaba drogas, comía demasiada pizza y patatas fritas y veía Los Simpsons. Los delirios esquizofrénicos ya los tenía bajo control en ese momento. Nadie me veía y yo no quería que nadie me viera.
En junio de 2020 me trajeron una cinta de correr a casa. La compré por 944,90 €, porque sabía que tenía que hacer algo conmigo mismo, y caminar era lo único de lo que era capaz entonces. Quince minutos al día. Tres días después me pesé: 155,3 kilogramos. Nunca había pesado más, y hasta ese momento ni siquiera sabía cuánto pesaba.
En los primeros tres meses bajaron nueve kilos. En los once meses siguientes, tres más.
El punto de inflexión llegó en otoño de 2020. No fue una decisión tomada después de leer un libro ni de seguir un buen consejo. Fue porque ya no había adónde ir. Al final fue una huida a casa de mi madre y su abrazo lo que me sacó de las drogas, y una mañana me puse un límite que sigue vigente hoy. Nunca estuve en un centro de desintoxicación. Desde 2021 estoy sobrio, y cada semana voy a un club de abstinencia donde hablamos con otros de lo que hemos vivido.
Desde marzo de 2023 entreno cuatro veces por semana. He corrido quince medias maratones y un ultramaratón, me hago inmersión en agua fría, escalo vías ferratas. El 10 de julio de 2025 estuve en la cima del Elbrus, la montaña más alta de Europa. Lo elegí porque era el mayor reto que podía imaginar — un hombre que antes no podía atarse los cordones por encima de su barriga.
Hoy peso 105 kilogramos.
Me llevó siete años llegar de allí a aquí. No fue a través de dietas. Fue a través de tener que enfrentarme a la tristeza que cargaba desde la infancia y aprender a quererme. Estoy escribiendo un libro al respecto: 7 años para vivir.
No es una historia sobre el hecho de que una vez que se adelgaza, ya está. Es una historia sobre el hecho de que si alguien quiere adelgazar, tiene que centrarse en algo completamente diferente. Qué es eso, está en este libro.
