Für Medien

Kurzbiografie

Ich konsumierte Methamphetamin in Bratislava, in einem Haus mit schimmeligen Wänden und einer alten Matratze auf dem Boden. Nur ich und eine Glühbirne in der Hand.

Ich bin 39 Jahre alt, lebe in Orava und arbeite als Programmierer. Ich wog 155 Kilogramm. Seit 2021 bin ich nüchtern. Am 10. Juli 2025 stand ich auf dem Gipfel des Elbrus.

Ich schreibe ein Buch darüber. Es heißt 7 Jahre zum Leben.

Langbiografie

Ich heiße Jozef Môstka. Ich bin 39 Jahre alt, lebe in Orava und arbeite seit vierzehn Jahren als Programmierer. Ich habe eine Ausbildung als Koch und Kellner gemacht. Programmieren habe ich mir selbst beigebracht.

Im Jahr 2011 nahm ich sechs Monate lang Methamphetamin. Ich war in Bratislava high, in einem Haus, in dem die Wände mit Schimmel bedeckt waren und eine alte Matratze auf dem Boden lag. Ich hörte auf — aber nicht für lange. Die nächsten zehn Jahre kehrte ich immer wieder dazu zurück.

Im Jahr 2017 nahm ich von 130 auf 100 Kilogramm ab. Ich trainierte, hielt Diät und es sah wie ein Sieg aus. War es nicht. Ich beschäftigte mich nicht damit, warum ich aß, sondern nur damit, wie viel ich aß. Ein Jahr später hatte ich wieder 110 Kilogramm. Dann hörte ich vollständig auf, mich zu wiegen.

Aus den Jahren 2018 bis 2020 gibt es kein einziges Foto von mir. Ich saß in meinem Zimmer, nahm Drogen, aß zu viel Pizza und Chips und schaute Die Simpsons. Die schizophrenen Wahnvorstellungen hatte ich damals bereits unter Kontrolle. Niemand sah mich und ich wollte nicht, dass mich jemand sieht.

Im Juni 2020 wurde mir ein Laufband nach Hause gebracht. Ich kaufte es für 944,90 €, weil ich wusste, dass ich etwas mit mir tun musste, und Gehen war das Einzige, wozu ich damals fähig war. Fünfzehn Minuten täglich. Drei Tage später stellte ich mich auf die Waage: 155,3 Kilogramm. Mehr hatte ich noch nie gewogen, und bis dahin wusste ich nicht einmal, wie viel ich wog.

In den ersten drei Monaten gingen neun Kilo runter. In den nächsten elf Monaten drei weitere.

Der Wendepunkt kam im Herbst 2020. Es war keine Entscheidung nach dem Lesen eines Buches oder einem guten Rat. Es war, weil es nirgends mehr hingehen konnte. Am Ende zog mich eine Flucht zu meiner Mutter und ihre Umarmung aus den Drogen heraus, und an einem Morgen setzte ich mir eine Grenze, die bis heute gilt. Ich war nie in einer Entzugsklinik. Seit 2021 bin ich nüchtern, und jede Woche gehe ich in einen Abstinenzclub, wo wir mit anderen darüber sprechen, was wir erlebt haben.

Seit März 2023 trainiere ich viermal pro Woche. Ich habe fünfzehn Halbmarathons und einen Ultramarathon gelaufen, ich mache Eisbaden, ich klettere auf Klettersteigen. Am 10. Juli 2025 stand ich auf dem Gipfel des Elbrus, dem höchsten Berg Europas. Ich wählte ihn, weil er für mich die größte vorstellbare Herausforderung war — ein Mann, der sich einst seine Schnürsenkel nicht über seinen Bauch binden konnte.

Heute wiege ich 105 Kilogramm.

Sieben Jahre hat es mich gekostet, von dort hierher zu kommen. Es funktionierte nicht durch Diäten. Es funktionierte dadurch, dass ich mich mit dem Kummer auseinandersetzen musste, den ich seit der Kindheit mit mir trug, und lernte, mich selbst zu mögen. Ich schreibe ein Buch darüber: 7 Jahre zum Leben.

Es ist keine Geschichte darüber, dass man fertig ist, wenn man abgenommen hat. Es ist eine Geschichte darüber, dass man sich, wenn man abnehmen will, auf etwas völlig anderes konzentrieren muss. Was das ist, steht in diesem Buch.